2022年3月3日（木）朝ごはん ほうれん草ベーコン卵
今朝はこんな遊び
ベーコンを敷いて、周りにほうれん草 そしてその上に卵
●塩鮭
●もやし塩コショウ味
●ほうれん草ベーコン目玉焼き
●ちくわの磯部揚げ（焦がしちゃった）
●トマト、
●宮城のいちご、青森のスチューベン
●わかめの味噌汁
2022年3月2日 朝ご飯 芋餅
●芋餅 （中は豚肉野菜）
●野菜鍋（白菜、大根、ニンジン、シイタケ、舞茸）
●ほうれん草おひたし
●宮城の大きなイチゴ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日、シップもサポーターもつけずに寝たら、
朝方右膝がはげしくいたんで目が覚めました。
やっぱり、固定してないと、寝てるまに膝蓋骨
が動いて痛むのだろうか
半端じゃない痛みなんだよな。サポーターが
古くなって、伸びてきたので、その会社の
ホームページを探してみたら、案外安い値段
で販売しているのが見つかったので、早速二枚
買うことにしました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は青空もお日様も顔をだして、ガラス越しの
お日様がポカポカしています。昨日の雨で、雪の
城壁もかなり低くなり、裏の家の二階部分が見え
るようになりました。
6月22日 朝
6月22日朝
●白蕪とツナ
●白蕪の葉っぱと皮とシイタケのオイル炒め
●鶏肉のから揚げ、ウインナー、キャベツと玉ねぎ、
ブロッコリートマト
●キャベツの味噌汁
今日は、きおらはお弁当。リクエストは鶏のから揚げ、卵焼き
鶏のから揚げはあついうちに食べるとおいしいので、きおらには弁当にも
入るけど、みんな、食べたいといったので、二個づつつける。
息子がそれを食べながら「おかあさん、ほんとに料理うまくなったよな
昔はから揚げや卵焼きは不味くって、食べられなかった」
「これなら店で出されてもいいくらいに美味しいもんね」らしい。
めったに褒めない息子が褒めてくれるんだけど、うーん、
それほどうれしく
もないのはどうしてだろ。
昨夜ほとんど眠れなかったので、みんなが出かけた後、
ベッドにもぐりこみ、昼前まで熟睡した。気持ちよかったーー。
6月20日（日）父の日、6月21日（月）
6月20日（日） 朝
●冷ややっこ、刺身、新生姜の酢漬け、トマト、キュウリ4分の一本酢しょうゆ漬け）
●エビケチャップかけ、小さいメンチカツ
●きゅうりとツナのサラダ（酢とマヨネーズ少々）
父の日ということで、ちょっとだけご馳走献立。減塩を意識して、
刺身と冷ややっこに、何もつけずに食べてみたが、正直、刺身
は全く美味しくなかった。でももう、しょうゆをたっぷりつけて食
べる気もしないので、酢をつけて食べるほうがいいかもしれない・カルパッチョか。。
食後、息子とホーマックへ土と花の苗を買いに出かけた。
先週は具合が悪くて、鉢を動かすこともできなかったけれど、
今日はゆっくりゆっくり玄関の前のほうの花の苗を植えかえたり
できてとてもうれしい。歌を歌ったり、花をいじったりしていると、
アドレナリン出まくります。
夕飯を作る体力がないので、マエダのお寿司を買ってきました。
無理はしたり頑張りすぎないようにしないとね。
きおらが盛り分けてくれました。
「よく働いてくれる二人のお父さんに感謝のカンパーイ。」と私。
妻であり母である私が父の日のお祝いか、ま、何でもいいわ、
美味しいお寿司食べられるんだから。
減量、減塩、水分制限中の私は、上のネタだけしょうゆナシでいただきました。
北海道の息子から、うなぎが送られてきました。これはいつかいただきます。いつもありがとう。
♪ ♫ ♬ ♬ ♪ ♫ ♬ ♬
6月21日（月）朝
●赤魚の西京焼き
●きゅうりと新生姜とカモ肉のオリーブオイル炒め
●もやしの塩こしょう
●しゅうまいとシイタケ、トマト、ショウガの酢漬け
●コーヒー １６０CC×2 お茶１２０ｃｃ
減塩よりも、水分制限が、一番こたえます。でも、
足のむくみがなくなりとても楽です。
体重は、一度二キロ近く減ったきり、全く減りません。
水分が相当出ていると思うので、水分と一緒にカリウム
が減らないように、バナナを一日一本、食べるようにしています。
でも果物よりも本当は、甘いお菓子が食べたいなあ。
（食べないけどね）
6月19日（土）朝ごはん 夢見る少女じゃいられない、二人でお酒を
2021年06月19日 08時11分41秒
- テーマ：
- ブログ
6月19日（土）朝
●ながいも （しょうゆナシで酢）
●ポテサラ （芋とニンジンとレモン、マヨネーズは少な目）
●昨夜のとんかつ二切れ （そーすなし 十分美味しい）
●アスパラガスのバター醤油炒め （これはうまいなあ）
●イワシ （塩ホンの少々）
●味噌汁
珈琲１２０ レモン水 １６０ 白湯 １２０
薬のおかげと、水分摂取を意識して減らしたおかげか、足のむくみとふくらはぎ周辺がパンパンに張って痛かったのが、消えた。
ありがたいなあ。一か月後の数字の変化が楽しみだ。
♫ ♬ ♬ ♫ ♫ ♬ ♬ ♫ ♫ ♬ ♬ ♫ ♫ ♬ ♬ ♫
昨日はランチに出かけずに、家で食べてから、カラオケ二時間だけ歌ってきた。
二時間だけだと料金もランチ一回分よりも安くつく。
シニア割引やクーポン割引で、540円で済んだ。
前々から歌ってみたいと思っていた相川七瀬ちゃんの
「夢見る少女じゃいられない」に挑戦してみた。音程が高くて、原曲では声が出ないので、1音下げたが、テンポが速すぎて、油断するとすぐ遅れてしまう。三回歌いなおししたけど、歌いなおす体力の限界。これでいいことにした。
♫ ♬ ♫ ♫ ♬ ♫ ♫ ♬ ♫ ♫ ♬ ♫ ♫ ♬ ♫ ♫ ♬ ♫ ♫ ♬
うたスキサイトに、歌もうまいし、ドラムもうまい「おかぴ♪」さんというかっこいい男性がいて、昨日その人のドラム伴奏を見つけたので、早速歌ってみた。「二人でお酒を」
伴奏導入が、ジャズっぽくておしゃれ。
