6月17日（木）減塩、減量

6月17日（木）

Ｊｉｊｉｂａｂａｈａは、とにかく減塩ということで、味付け寸前にｊｉｊｉｂａｂａの物は先に取り分けてしまいます。見た目だけではわからないけど、左半分が息子と孫の分。

この先一か月で、どれくらいの変化があるものか、楽しみながら減塩と減量に取り組まなくっちゃ。30ｍｇから６０ｍｇに量を増やした薬の成果だとおもうが、体重が二キロ近く落ちていた。

一回の食事に飲む水分を、半分に減らした。

●南瓜、キャベツ、トマト、

●さばハンバーグ4分の一切れ

●オクラの肉巻き

●マグロの刺し身　生姜の酢漬け

●果物