9月23日、24日朝ごはん

9月23日（火）朝

💛サラダ（キャベツ、きゅうり、庭のはつか大根、合鴨スモーク）

💛おから　（おから、豆、ニンジン、しいたけ、ねぎ）

💛南瓜

💛カドのつけ焼き（カトーザメ）

💛味噌汁　（煮干し出汁、若布）

左下がやや減量中の私のお膳。魚が心持小さい（笑）　ごはん抜き。

9月24日（水）　朝

一年で30キロも減量したという、若い主婦のブログと偶然遭遇。興味津々フォローしたけど、お気に入りに入れるのを忘れたので、ふたたび見るにはどうしたらいいのか、わからなくなってしまった。

 左下が私のお皿。全体に、心持量が少ない。体重は昨日よりもさらに－１００グラムでした。実は、昨日友達の誕生祝に、ホテルのビュッフェランチにいったのですが、意識していると、体重は意識して過ごすって大事なことなんだろうな。食べ方も意識してベジファーストです。

💛鮭のつけ焼き

💛切干大根（切干大根、ニンジン、しいたけ）

💛チーズと大葉入りオムレツ　　

💛生キャベツ、ピーマン、二十日大根、ミニトマト、　合鴨スモーク

💛プルーン